چگونه از موهای آسیب دیده مراقبت کنیم؟

موهای آسیب دیده می تواند خسته کننده باشد، اما با کمی زمان، عشق و مراقبت، می توانید آن را قابل کنترل تر کنید. یکی از اولین گام ها برای مراقبت از موهای آسیب دیده، مرطوب نگه داشتن آن است. موهای خشک اغلب بسیار شکننده هستند که به موهای آسیب دیده منجر می شود. این مقاله به شما نکاتی را ارائه می دهد که چگونه می توانید موهای خود را نرم تر کنید. همچنین به شما توصیه هایی می کند که چگونه می توانید با حفظ سلامت و استحکام موهای خود از آسیب دیدن آنها در آینده جلوگیری کنید.

مراقبت از موهای آسیب دیده شما

۱. موهای آسیب دیده خود را به درستی برس بزنید.

موهای خود را از ریشه مستقیم تا انتها برس نزنید. این باعث ایجاد گیر، گره بیشتر می شود. در عوض، در قسمت های کوچک کار کنید و ابتدا موهای خود را از انتها برس بزنید. اطمینان حاصل کنید که برس مورد استفاده شما دارای موهای نرم و انعطاف پذیر است.موهای خود را تا زمانی که هنوز خیس است برس نزنید، مگر اینکه موهای فر دارید.

اگر موهای مجعد دارید، موهای خود را در حالی که هنوز خیس هستند با استفاده از یک شانه دندانه پهن برس بزنید. در صورت امکان، قبل از اینکه نرم کننده خود را بشویید، این کار را انجام دهید. نرم‌کننده به شانه شما کمک می‌کند تا با مقاومت و شکستگی کمتری از میان رشته‌های شما سر بخورد.

استفاده از اسپری یا ژل گره گشای مو را در نظر بگیرید تا برس زدن راحت تر شود. این محصول باعث می شود که برس یا شانه راحت تر از بین رشته های مو سر بخورد.

۲. از مدل موهایی که مو تحت فشار قرار میگیرد خودداری کنید.

از مدل مویی که موهای شما را فشار می دهد، مانند قیطان های تنگ دم اسبی بلند خودداری کنید. این نوع مدل ها می توانند به مرور زمان ساقه مو را ضعیف کرده و باعث شکننده شدن و شکستن آن شوند. درعوض، سعی کنید موهای خود را به حالت گشادتر درآورید، مانند دم اسبی کم یا بافته.

۳. موهای آسیب دیده خود را هر شش تا هشت هفته کوتاه کنید.

کوتاه کردن موها از شر موخوره خلاص می شود. اگر موهای خود را به طور منظم کوتاه نکنید، آسیب ممکن است بیشتر و بیشتر به سمت ساقه مو خزیده شود و باعث آسیب بیشتر شود.

۴. از رنگ کردن، چسباندن یا شل کردن موهای آسیب دیده خود خودداری کنید.

اگر باید موهای خود را شیمیایی کنید، ابتدا احیا یا ریلکسیشن را انجام دهید، دو هفته صبر کنید و سپس رنگ کردن را انجام دهید. این به موهای شما زمان کافی برای بهبودی می دهد و از آسیب بیشتر جلوگیری می کند.

اگر موهای خود را رنگ می کنید، سعی کنید در 3 سایه باقی بمانید. روشن شدن بیش از حد موهای شما را بیش از حد پردازش می کند و باعث می شود موهای شما خشک و شکننده شوند.

۵. از لوازم جانبی مناسب موهای آسیب دیده استفاده کنید.

از استفاده از نوارهای لاستیکی یا هر چیزی که دارای لبه های تیز و فلزی است خودداری کنید. درعوض، گیره های موی پلاستیکی و کش های موی الاستیک را در دست بگیرید. اینها کمترین استرس را به موهای شما وارد می کنند.

۶. سرمایه گذاری روی روبالشی ابریشمی را در نظر بگیرید.

روبالشی‌های نخی نه تنها موهای شما را خشک می‌کنند، بلکه باعث اصطکاک بیش از حد می‌شوند که منجر به شکنندگی و پارگی می‌شود.از طرف دیگر، می توانید قبل از رفتن به رختخواب موهای خود را با یک روسری ابریشمی بپیچید.

۷. پوشاندن مو برای مراقبت از مو در برابر هوای سخت

با پوشاندن موهای خود از موهای خود در برابر هوای سخت محافظت کنید. می توانید از کلاه یا روسری استفاده کنید. آفتاب داغ و سوزان می تواند برای موهای شما بسیار مضر باشد، اما سرمای شدید نیز می تواند به موهای شما آسیب برساند. هم گرمای شدید و هم سرمای شدید می توانند رطوبت مو را از بین ببرند و موهای شما را شکننده و خشک کنند. این منجر به موهای آسیب دیده می شود.

۸. رژیم غذایی مناسب

سعی کنید بیشتر غذاهای حاوی اسیدهای چرب، پروتئین و ویتامین بخورید. این غذاها آسیب را از بین نمی برند یا آن را از بین نمی برند، اما به اطمینان از سلامت و قوی بودن موهای جدید کمک می کنند. با خوردن غذاهای سالم دیگر نیز حتما یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.

غذاهایی که اسیدهای چرب بالایی دارند عبارتند از آووکادو، ماهی قزل آلا و روغن زیتون. اسیدهای چرب به بازگرداندن رطوبت به پوست سر و موهای شما کمک می کنند.غذاهای حاوی پروتئین شامل تخم مرغ، ماهی و گوشت است. پروتئین به تقویت موهای شما کمک می کند.

غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از کلم بروکلی، مرکبات و اسفناج. غذاهای سرشار از ویتامین B شامل انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل، ماهی و سایر سبزیجات است.

۹. استراحت و خواب کافی

سعی کنید خواب کافی داشته باشید و سطح استرس خود را کاهش دهید. اگر استرس زیادی در زندگی دارید و به اندازه کافی نمی خوابید، موهای شما ناسالم به نظر می رسد. موهای ناسالم بیشتر از موهای سالم مستعد آسیب هستند. شما می توانید با خوابیدن بیشتر، و تلاش برای مدیریت سطوح استرس خود، موهای خود را سالم نگه دارید (و در نتیجه آسیب را کاهش دهید). در اینجا چند راه برای کاهش استرس آورده شده است:

مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی را امتحان کنید تا ذهن خود را متمرکز کنید.

ورزش کنید تا بدنتان حرکت کند. به عنوان مثال، می توانید دویدن، ورزش کردن، پیاده روی یا حتی ورزش کردن در یک باشگاه.

به یک سرگرمی مانند طراحی، بافندگی یا قلاب بافی، باغبانی، نقاشی، نواختن موسیقی، خواندن، آواز خواندن یا نوشتن مشغول شوید.

شستن و خشک کردن موهای آسیب دیده

بیشتر بخوانید : 8 نشانه موهای آسیب دیده توسط متخصصان

۱. از شستن هر روز موها خودداری کنید.

این می تواند روغن طبیعی موهای شما را از بین ببرد. بدون آن روغن ها، موهای شما خشک، شکننده و مستعد آسیب می شوند. در عوض، دو بار در هفته موهای خود را بشویید.

برای کمک به حفظ شادابی موهای خود در بین شستشوها، از شامپوی خشک استفاده کنید. این به طور کامل جایگزین شستشو نمی شود، اما به مدیریت ظاهر و احساس چرب در روزهایی که شستشو نمی دهید کمک می کند.اگر باید موهایتان را بیشتر بشویید، یک روز در میان بشویید.

۲. از شامپو روی ریشه و پوست سر استفاده کنید.

اینها چرب ترین قسمت های موهای شما هستند و به بیشترین تمیزی نیاز دارند. شامپو را به آرامی با انگشتان خود روی پوست سر و ریشه موهایتان ماساژ دهید. سعی کنید از شامپوی کم یا بدون استفاده از موهایتان استفاده کنید.

۳. برای انتهای موهای آسیب دیده خود از نرم کننده استفاده کنید.

این خشک ترین قسمت موهای شماست و به بیشترین رطوبت نیاز دارد که نرم کننده آن را تامین می کند. ابتدا نرم کننده را به انتهای موهای خود بمالید و به آرامی به سمت سر خود حرکت دهید. شما باید از نرم کننده کم یا بدون استفاده از پوست سر و ریشه خود استفاده کنید.

۴. استفاده از ماسک موی حالت دهنده عمیق

این نوع ماسک ها شبیه نرم کننده ها هستند، با این تفاوت که به موهای شما رطوبت و مواد مغذی بیشتری می دهند. از آنجایی که آنها بسیار غنی هستند، لازم نیست هر بار که موهای خود را می شویید از آنها استفاده کنید. چند بار در ماه کافی است. می توانید از ماسک خانگی یا ماسکی که از فروشگاه خریداری شده است استفاده کنید.

اگر می‌خواهید از ماسک‌های فروشگاهی استفاده کنید، به دنبال چیزی باشید که حاوی روغن آرگان، روغن نارگیل یا کره شیا باشد. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید، سپس موهای خود را زیر کلاه دوش قرار دهید. ماسک مو را برای مدت زمان توصیه شده (معمولا 20 تا 30 دقیقه) بگذارید، سپس آن را بشویید و به دنبال روال معمول شستن موها انجام دهید. بسته به نوع موی خود می توانید از این ماسک به صورت هفتگی یا دو بار در ماه استفاده کنید. ماسک را بیشتر از مدت زمان توصیه شده روی برچسب نگذارید.

شما همچنین می توانید ماسک نرم کننده عمیق خود را با استفاده از عسل یا ماست درست کنید. از آنجایی که این نوع ماسک ها از مواد طبیعی تهیه می شوند، برای مدت طولانی تازه نمی مانند و باید به محض تهیه از آنها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : نحوه استفاده از ماسک مو

۵. موهای آسیب دیده خود را با استفاده از یک حوله نرم خشک کنید.

به جلو خم شوید و موهای خود را با حوله بپوشانید. آب اضافی را به آرامی فشار دهید. موهای خود را با حوله مالش ندهید، زیرا ممکن است موهای شما وز یا پاره شود.

استفاده از حوله میکروفیبر را در نظر بگیرید. این حوله‌ها نرم‌تر از حوله‌های نخی معمولی هستند، بنابراین اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند که به مو آسیب می‌زند. به سادگی موهای خود را در یک حوله میکروفایبر بپیچید و اجازه دهید حوله رطوبت اضافی را جذب کند.

اگر حوله میکروفایبر ندارید، حتی یک تی شرت تمیز هم جواب می دهد. این هنوز هم ملایم تر از یک حوله نخی معمولی است.

۶. موهای آسیب دیده خود را با هوا خشک کنید و از سشوار استفاده کنید.

در حالی که بهتر است اجازه دهید موهایتان خود به خود خشک شوند، اما می توان بدون آسیب رساندن به آن از سشوار استفاده کرد. بگذارید موهایتان به طور طبیعی شروع به خشک شدن کنند. وقتی حدود 70 تا 80 درصد خشک شد، می توانید از سشوار روی موهای خود استفاده کنید. مطمئن شوید که آن را 6 اینچ (15.25 سانتی متر) از موهای خود دور نگه دارید و از کمترین حالت ممکن استفاده کنید. گرمای بیش از حد سشوار می تواند به موهای شما آسیب برساند.

اگر مجبورید از سشوار خود استفاده کنید، همیشه یک محصول محافظ حرارتی را از قبل استفاده کنید تا از آسیب بیشتر به موهای خود جلوگیری کنید.

۷. از حالت دادن با گرما خودداری کنید

هنگام انجام این کار از اسپری های محافظ در برابر حرارت استفاده کنید. استفاده از اتوهای فر و اتو مو وسوسه انگیز است، به خصوص اگر موهای شما وز باشد. اگرچه آنها ممکن است به رام کردن موخوره کمک کنند، اما می توانند به موهای شما آسیب بیشتری وارد کنند. به همین دلیل، تا حد امکان باید از یک ظاهر طراحی شده با حرارت اجتناب کنید. اگر باید موهای خود را فر یا صاف کنید، از کرم ها و اسپری های محافظ حرارت استفاده کنید. به سادگی آنها را قبل از استفاده از اتو فر یا اتو مو روی موهای خود بمالید.

۸. برخی از روغن های مو یا محصولات صاف کننده مو را دنبال کنید.

مطمئن شوید که از محصولی استفاده می کنید که برای موهای خشک یا آسیب دیده در نظر گرفته شده است. این محصولات حاوی یک ماده مرطوب کننده یا مغذی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا کره شی هستند. به سادگی مقدار کمی از محصول را روی کف دست خود بمالید و سپس محصول را روی موهای خود بمالید و بیشتر روی نوک موها تمرکز کنید. پوست سر و ریشه شما نباید محصولی دریافت کنند.

استفاده از ماسک و درمان

۱. از عسل در نرم کننده خود استفاده کنید.

عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که آن را برای احیای موهای خشک و آسیب دیده ایده آل می کند. به سادگی چند قطره عسل را به نرم کننده خود اضافه کنید.

۲. موهای آسیب دیده خود را با یک ماسک ساده عسل آبرسانی کنید.

شما به ¼ فنجان (90 گرم) عسل خام و آب کافی برای رقیق شدن عسل نیاز دارید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. آن را با شامپو و نرم کننده بشویید.

۳. موخوره را با استفاده از عسل و سرکه سیب صاف کنید.

شما به ¼ فنجان (90 گرم) عسل خام و 10 قاشق غذاخوری سرکه سیب نیاز دارید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. آن را با شامپو و نرم کننده بشویید. سرکه سیب همچنین هرگونه تجمع مو را از بین می برد و آن را درخشان تر می کند.

۴. مرطوب کردن مو با عسل و روغن نارگیل

با عسل و روغن نارگیل به موهای خود یک درمان فوق العاده مرطوب کننده بدهید. به ¼ فنجان (90 گرم) عسل خام و 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم شده نیاز دارید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با شامپو و نرم کننده بشویید.

۵. روغن مو با عسل و روغن زیتون

با استفاده از عسل و روغن زیتون یک روغن موی ساده درست کنید. شما به ½ فنجان (175 گرم) عسل خام و ¼ فنجان (60 میلی لیتر) روغن زیتون نیاز دارید. می توانید مقدار کمی از این روغن را هر زمان که موهایتان خشک و شکننده است، بمالید.

۶. موهای آسیب دیده خود را با ماسک مو بر پایه ماست درمان کنید.

1 قاشق چایخوری روغن زیتون، 1 قاشق غذاخوری عسل خام و ¼ فنجان (65 گرم) ماست ساده را در یک کاسه ترکیب کنید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. موهای خود را با آب گرم، شامپو و نرم کننده بشویید. روغن زیتون و عسل با هم کار می کنند تا درخشش و نرمی را بازگردانند، در حالی که ماست پروتئین را اضافه می کند که برای داشتن موهای قوی و سالم ضروری است.

۷. موهای آسیب دیده خود را با یک ماسک مو با روغن طبیعی نوازش کنید.

حدود 3 قاشق غذاخوری روغن را در یک دیگ بخار یا مایکروویو گرم کنید و آن را روی موهای مرطوب بمالید. حتما آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. موهای خود را زیر کلاه دوش قرار دهید. درپوش به حفظ رطوبت و گرما کمک می کند. اجازه دهید ماسک به مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت روی موهایتان بماند و سپس کلاه را بردارید و با آب داغ بشویید. موهای خود را با شامپو بشویید و سپس دوباره با آب خنک بشویید. حتما پشت گردن و شانه های خود را نیز بشویید. در اینجا لیستی از روغن هایی که می توانید برای موهای خود استفاده کنید و کارهایی که می توانند برای شما انجام دهند آورده شده است:

اگر موهای خشک یا وز دارید از روغن آووکادو استفاده کنید.

کرچک می تواند به تقویت موهای شکننده کمک کند و اگر موهای شما نازک شده باشد، کمی به ضخامت آن اضافه می کند.

از روغن نارگیل برای رطوبت، نرمی و درخشندگی بیشتر استفاده کنید. این روغن برای کنترل شوره سر نیز مفید است.

روغن جوجوبا برای کسانی که موهای چرب دارند عالی است.

روغن کنجد درخشش را به موهای کدر باز می گرداند.

ترکیب هر یک از روغن های فوق را در نظر بگیرید.

۸. از ماسک پروتئینی خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید.

پروتئین موجود در این نوع ماسک ها به بازسازی کراتین طبیعی موهای شما کمک می کند. این ماسک ها حالت دهنده عمیق نیز دارند، به این معنی که به حفظ رطوبت موهای شما نیز کمک می کنند. این به ویژه اگر موهای شما درشت یا مجعد باشد مفید است.

۹. ماسک مو با تخم مرغ و روغن زیتون

با مخلوط کردن یک تخم مرغ خام و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، ماسک موی پروتئینی خود را درست کنید. ماسک را روی موهای مرطوب ماساژ دهید و آن را زیر کلاه دوش قرار دهید. بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب خنک بشویید. بعد از استفاده از این ماسک موهای خود را طبق معمول شامپو بزنید و حالت دهید. زرده تخم مرغ به موهای شما پروتئین بیشتری می دهد، در حالی که سفیده تخم مرغ به از بین بردن چربی اضافی کمک می کند. روغن زیتون موهای شما را مرطوب می کند.

خرید محصول مناسب مو

۱. استفاده از محصولات طبیعی و نه شیمیایی

هنگام خرید محصولات مو از مارک های داروخانه ها خودداری کنید. ممکن است برای کیف پول شما ارزان و آسان باشند، اما برای موهای شما خشن خواهند بود. بسیاری از شامپوها و نرم کننده های برند داروخانه حاوی سیلیکون ها و مواد شیمیایی خشن هستند که می توانند موهای شما را خشک کرده و به آنها آسیب برسانند. آنچه را که در شامپو و نرم کننده صرفه جویی می کنید، بعداً برای خرید ماسک و درمان خرج خواهید کرد. در عوض، خرید برخی از مارک های سالن را در نظر بگیرید. آنها گران تر هستند، اما در مورد مو نیز آسیب کمتری دارند. آنها به تعادل مجدد pH مو و بازگرداندن رطوبت کمک می کنند.

۲. محصولات مغذی و آبرسان مو

به دنبال محصولاتی باشید که موهای شما را آبرسانی و تغذیه کنند. فقط به این دلیل که یک محصول نمی گوید که برای موهای آسیب دیده است، به این معنی نیست که کمکی نمی کند. اگر نتوانستید روی برچسب چیزی که حاوی “برای موهای آسیب دیده” باشد، پیدا کنید، به دنبال چیزی باشید که موهای شما را آبرسانی، تغذیه یا تقویت کند. این نوع ویژگی ها به پاک کردن آسیب کمک می کند، یا حداقل آن را کمتر قابل توجه می کند. در اینجا لیستی از مواردی است که هنگام خرید شامپو، نرم کننده و سایر محصولات باید به آنها توجه کنید:

محصولاتی که عبارت «موهای خشک و شکننده» را دارند برای موهای آسیب دیده عالی هستند. آنها مغذی و مرطوب کننده هستند و به تقویت موهای شما کمک می کنند.

به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مرطوب‌کننده‌ها هستند، مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا کره شی.

شامپوها و نرم کننده حاوی روغن های سالمی هستند که باعث می شوند موهای ما سالم تر و کمتر وز شوند.

هر محصولی که می گوید: ترمیم کننده، آبرسان یا مرطوب کننده.

خرید برخی از نرم کننده های ترک را در نظر بگیرید. آنها به حفظ رطوبت کمک می کنند و از خشک شدن موهای شما جلوگیری می کنند.

اگر موهایتان را رنگ می کنید، به دنبال چیزی باشید که روی آن نوشته شده است: «برای موهای رنگ شده». این محصولات نه تنها به جلوگیری از رنگ پریدگی کمک می کنند، بلکه به موهای شما رطوبت و تغذیه بیشتری نیز می دهند.

۳. شامپوهای بیش از حد معطر را نمالید.

اکثر این شامپوها حاوی الکل و مواد شیمیایی هستند که برای موهای شما مضر هستند. آنها باعث می شوند موهای شما شکننده تر و خشک تر شوند که می تواند منجر به آسیب بیشتر شود.

اگر باید از چیزی معطر استفاده کنید، به دنبال چیزی با رایحه طبیعی مانند اسانس یا روغن نارگیل باشید.

۴. از محصولات حاوی پارابن، سولفات و سایر مواد مضر خودداری کنید.

برخی از مواد موجود در شامپوها و نرم کننده ها (به ویژه نوع داروخانه ها) می توانند برای مو و بدن شما بسیار مضر باشند. با پرهیز از مواد زیر می توانید از آسیب رساندن به موهای خود جلوگیری کنید:

پارابن ها مواد نگهدارنده ای هستند که با سرطان سینه مرتبط هستند.

سولفات ها اغلب در لیست مواد تشکیل دهنده به عنوان سدیم لوریل سولفات ظاهر می شوند. آنها مواد شوینده خشنی هستند که اغلب در شوینده های کف یافت می شوند و می توانند روغن طبیعی موهای شما را از بین ببرند و در نتیجه موهای خشک و شکننده می شوند. آنها مسئول کف و کف شامپو هستند.

اوره ها به دلیل خواص ضد قارچی و ضد میکروبی خود اضافه می شوند. متأسفانه، آنها با درماتیت و سرطان مرتبط هستند.

فتالات ها/ روان کننده ها ممکن است سیستم غدد درون ریز را مختل کنند

مواد پتروشیمی مانند لانولین، روغن معدنی، پارافین، پترولاتوم، پروپیلن گلیکول و کوپلیمر PVP/VA سموم را در موهای شما می‌بندند و در عین حال رطوبت و اکسیژن را از بین می‌برند.

۵. روغن ها و مرطوب کننده های طبیعی

به دنبال روغن‌های طبیعی و مرطوب‌کننده‌ها در فهرست مواد باشید. برخی از مواد موجود در شامپوها و نرم کننده ها برای موهای شما مفید هستند. در اینجا لیستی از روغن ها و عوامل مرطوب کننده ای که باید در محصولات موی شما وجود داشته باشد آورده شده است:

روغن هایی مانند آرگان، آووکادو و روغن زیتون

عوامل مرطوب کننده مانند گلیسیرین، گلیسیریل استئارات، پروپیلن گلیکول، کره شی، لاکتات سدیم، سدیم PCA و سوربیتول.

۶. الکل مناسب موجود در محصولات مو

بدانید چه الکل هایی باید و نباید در محصولات موی شما وجود داشته باشد. بسیاری از محصولات مو حاوی الکل هستند. برخی از آنها بیش از حد خشک می‌شوند یا موهای شما را خشک می‌کنند، که منجر به آسیب بیشتر می‌شود و باید از آنها اجتناب کرد. برخی دیگر برای موهای شما مضر نیستند و جایگزین های خوبی برای آنها ایجاد می کنند:

از الکل زیر اجتناب کنید: ایزوپروپیل الکل، پروپانول، پروپیل الکل و الکل SD 40.

الکل های زیر برای موهای شما مضر نیستند: ستیل الکل، ستیل الکل و استئاریل الکل.